Вредные советы: как гарантированно заработать грыжу межпозвонкового диска?

Блог / От Доктор

Друзья, сегодня продолжаем тему профилактики боли в спине. Но теперь мы пойдем от обратного. Итак, что же нужно делать, чтобы гарантированно получить проблемы со здоровьем?
⠀
‼ Поменьше двигайтесь
⠀
С этой задачей справиться несложно: просто побольше проводите времени за рабочим столом, старайтесь избегать длительных прогулок. Всегда пользуйтесь такси даже на расстоянии, которое можно пройти пешком; поднимайтесь на лифте, даже если вы живете на втором этаже. Если у вас есть дача — как можно скорее продайте её, а на вырученные деньги купите большой телевизор и удобный диван, чтобы было чем заняться во время отпуска. Про путешествия и выезды на природу тоже лучше забыть.
⠀
ℹ Питание межпозвоночных дисков происходит за счет диффузии из соседних позвонков. Лучше всего оно происходит во время ритмичной амортизации дисков — то есть во время физических нагрузок, например, при выполнении упражнений или быстрой ходьбе. Нет нагрузок — меньше питания — больше вероятность дегенеративных изменений.
⠀
‼ Вместо спортзала — в фастфуд
⠀
Чем регулярнее — тем лучше. Рекомендуемая норма — не меньше трех-пяти раз в неделю. Так можно убить сразу двух зайцев — избежать физической нагрузки и набрать лишний вес.
⠀
ℹ Лишний вес дополнительно нагружает наш позвоночник, и это является одним из факторов риска для развития грыжи.
⠀
‼ Если всё же занимаетесь спортом — выжмите из себя максимум
⠀
Не слушайте тренера, мало ли что он там себе думает, лучше посмотрите несколько видео на YouTube и испытайте себя на прочность. Начинать нужно с самого сложного: например, при силовых тренировках берите сразу самый большой вес. Если после этого у вас вдруг заболела спина — не обращайтесь к врачу, все само пройдет.
⠀
ℹ Многих травм, включая протрузии, грыжи и компресионные переломы позвоночника, можно было бы избежать при правильном подходе к тренировкам, соблюдении техники безопасности и своевременном обращении к специалисту.
⠀
Друзья, а теперь без шуток. Будьте внимательны к себе. От нашего образа жизни напрямую зависит наше собственное здоровье.
⠀
Ваш доктор Файзулин.

Дата последнего изменения: 18.04.2018

Общество с ограниченной ответственностью «Неврологический центр Здоровье»
ИНН: 3812522447
ОГРН: 1183850007791
Наименование банка: АО «Тинькофф Банк»
Р/с: 40702810110000313968
К/с: 30101810145250000974
БИК: 044525974
Генеральный директор: Файзулина Елена Валерьевна

1. Основные понятия

1.1 Сайт — сайт компании Общество с ограниченной ответственностью «Неврологический центр Здоровье», расположенный в сети Интернет по адресу: zdorovie38.ru.
1.2. Администрация сайта — ООО «Неврологический центр Здоровье».
1.3. Пользователь — физическое или юридическое лицо, разместившее свою персональную информацию посредством Формы обратной связи на сайте с последующей целью передачи данных Администрации Сайта.
1.4. Персональные данные — ФИО, e-mail, телефон, и др., данные, которые передаются Пользователем Администрации Сайта с согласия Пользователя.
1.5. Форма обратной связи — специальная форма, где Пользователь размещает свои Персональные данные с целью их передачи Администрации Сайта.

2. Общие положения

2.1. Настоящая Политика конфиденциальности является официальным типовым документом Администрации Сайта и определяет порядок обработки и защиты информации о физических и юридических лицах, использующих Форму обратной связи на Сайте.
2.2. Целью настоящей Политики конфиденциальности является обеспечение надлежащей защиты информации о Пользователе, в т.ч. его Персональных данных от несанкционированного доступа и разглашения.
2.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях регулируются настоящей Политикой конфиденциальности и действующим законодательством Российской Федерации.
2.4. Действующая редакция Политики конфиденциальности, является публичным документом, разработана Администрацией Сайта и доступна любому Пользователю сети Интернет при переходе по гипертекстовой ссылке ООО «Неврологический центр Здоровье» и нажатию на ссылку «Политика конфиденциальности» в нижней части сайта или в любой Форме обратной связи.
2.5. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
2.6. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента её размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
2.6. При внесении изменений в Политику конфиденциальности, Администрация Сайта уведомляет об этом Пользователя путём размещения новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте.
2.7. Используя Форму обратной связи, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности.
2.8. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователе.

3. Условия и цели сбора и обработки персональных данных пользователей

3.1. Передача Персональных данных Пользователем Администрации Сайта, через Форму обратной связи означает согласие Пользователя на передачу его Персональных данных.
3.3. Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователе, в т.ч. его Персональных данных, а также дополнительной информации о Пользователе, предоставляемой им по своему желанию в целях выполнения обязательств перед Пользователем Сайта.
3.4. Обработка Персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных и добросовестности;
б) соответствия целей обработки Персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных;
в) соответствия объёма и характера обрабатываемых Персональных данных способам обработки Персональных данных и целям обработки Персональных данных;
г) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих Персональные данные.
3.5. Администрация Сайта осуществляет обработку Персональных данных Пользователя с его согласия в целях оказания услуг/продажи товаров, предлагаемых на Сайте.

4. Хранение и использование персональных данных

Персональные данные Пользователя хранятся исключительно на электронных носителях и используются строго по назначению, оговоренному в п.3 настоящей Политики конфиденциальности.

5. Передача персональных данных

5.1. Персональные данные Пользователя не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности.
5.2. Предоставление Персональных данных Пользователя по запросу государственных органов, органов местного самоуправления осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством Российской Федерации.

6. Сроки хранения и уничтожение персональных данных

6.1. Персональные данные Пользователя хранятся на электронном носителе сайта бессрочно.
6.2. Персональные данные Пользователя уничтожаются при желании самого пользователя на основании его обращения, либо по инициативе Администратора сайта без объяснения причин путём удаления Администрацией Сайта информации, размещённой Пользователем.

7. Права и обязанности пользователей

Пользователи вправе на основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его Персональных данных.

8. Меры по защите информации о пользователях

Администратор Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты Персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.

9. Обращения пользователей

9.1. Пользователь вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в т.ч. относительно использования/удаления его Персональных данных, предусмотренные п.3 настоящей Политики конфиденциальности в письменной форме по адресу, указанному в п.1.
9.2. Запрос, направляемый Пользователем, должен содержать следующую информацию:
для физического лица:
– номер основного документа, удостоверяющего личность Пользователя или его представителя;
– сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе;
– дату регистрации через Форму обратной связи;
– текст запроса в свободной форме;
– подпись Пользователя или его представителя.
для юридического лица:
– запрос в свободной форме на фирменном бланке;
– дата регистрации через Форму обратной связи;<
– запрос должен быть подписан уполномоченным лицом с приложением документов, подтверждающих полномочия лица.
9.3. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос Пользователя в течение 30 дней с момента поступления обращения.
9.4. Вся корреспонденция, полученная Администрацией от Пользователя (обращения в письменной/электронной форме) относится к информации ограниченного доступа и без письменного согласия Пользователя разглашению не подлежит. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.

10. Разрешение споров

10.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
10.2 Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
10.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
10.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.